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wolf830
Dabei seit: 30.01.2008
Beiträge: 9
Verfasst am: 02.02.2008 [00:11] |
Also habs bei MTB rein gemacht !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Können wir es schaffen? Jo wir schaffen das !!!!!!!!!!!!!!!
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nero1984
[Moderator]
Dabei seit: 05.11.2007
Beiträge: 1703
Verfasst am: 02.02.2008 [10:03] |
Ich würde sagen, um die 100 KM sind realistisch.
Hallo, mein Name ist Nostradamus und ich sehe was, was du nicht siehst!
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donogl
Dabei seit: 01.06.2007
Beiträge: 3733
Verfasst am: 02.02.2008 [10:43] |
Verlegen könt ihr Threads nicht! Das können nur Admins und Moderatoren!
Ich habe deien erneuten Post mal geschlossen, weil es ja keinen Sinn hat wieder von neu anzufangen und das ganze hier doppelt im Forum zu listen!
Ich werde euch verschieben 
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wolf830
Dabei seit: 30.01.2008
Beiträge: 9
Verfasst am: 02.02.2008 [16:28] |
Ja das ist gut so das du es geschlossen hast wollte keine unordnung rein bringen wusste nur nicht wie das mit dem Verschiebnen geht also danke....
Können wir es schaffen? Jo wir schaffen das !!!!!!!!!!!!!!!
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wolf830
Dabei seit: 30.01.2008
Beiträge: 9
Verfasst am: 02.02.2008 [16:44] |
1. Training ziemlich gut verlaufen
Also, heute hatten wir das erste Training. Wir hatten beschlossen es langsam anzugehen, deshalb fuhren wir erst um 11.30 in Lehrensteinsfeld los. Als wir 2 Km unterwegs waren hat es uns auch direkt in den Wald gezogen. Im Wald war es sehr schön zu fahren, bis wir nach ungefähr nach 7 Km die falsche Richtung eingeschlagen hatten und der Weg auf einmal aufhörte. Umkehren wollten wir nicht also mussten wir durch den größten Schlamm und Dreck. Was uns natürlich schon ausgepowerd hat. Nach 3 Km kamen wir wieder auf einen Weg der dann auch ziemlich rasch zu einem schönen Radweg wurde. Und da war auch schon das nächste Problem gegen Wind ohne ende. Als wir 20,9 Km auf dem Tacho hatten waren wir in Ilsfeld angekommen. Da unser Magen Knurrte beschlossen in der Wirtschaft Mittagessen zu gehen und dann wieder nach Hause zu fahren. Auf dem Rückweg hatten wir eine andere Route durch den Wald gewählt. Doch die Wahl war nicht der bringer da uns diese sehr Bergreiche Strecke uns die Letzte Kraft genommen hatte.
Unsere Schenkel brannten ohne ende und jetzt wissen wir auch mit dem Wort '' SITZFLEISCH umzugehen  . Und nach 41 Km Standen wir wieder zuhause.
Gruß rookie und wolf
Können wir es schaffen? Jo wir schaffen das !!!!!!!!!!!!!!!
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Kaputnik
Dabei seit: 19.12.2007
Beiträge: 102
Verfasst am: 06.02.2008 [20:04] |
das ist die richtige einstellung: immer schön ins blaue!  für'n ersten test, und mit einigen hindernissen sind 41km schonmal was, denke ich. auf tour wird man auch nicht jeden tag nur "kilometer abreissen", zumindest klang das bei euch ja so, als wolltet ihr unterwegs auch ordentlich was erleben. wenn man die zeit dazu hat, und nicht aus rein sportlichen zwecken fährt, sollte man sich ruhig die zeit für den "urlaub" im urlaub nehmen, wie jetzt an der raste.
viel spaß weiterhin!
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Steffen_Gronegger
[Administrator]
Dabei seit: 26.03.2007
Beiträge: 1346
Verfasst am: 10.02.2008 [22:15] |
Hi,
hab's leider übersehn, euch auf die Schulter zu klopfen! Guter Einstieg, gutes Trainingsgebiet mit moderaten Anstiegen, wo ihr jetzt fahrt.
Fahrt zunächst nach Kilometern - gerne auch flacher und locker. Noch nicht auf Druck und Speed fahren. Bei normaler Belastung kurbeln ... Nach einigen Wochen habt ihr Grundlagenausdauer und könnt mehr Höhenmeter einbauen in eure Runden. Dann irgendwann verstärkt auf Höhenmeter gehen, da ihr ja durch die Alpen wollt. Jede Steigung, jeder Erhebung der Gegend erklimmen. Eine normale Hausrunde sollten zwischen 700 und 100 Hm haben. Kilometer: Je mehr, desto besser, aber 40-50 km sind bei 1000 Hm ausreichend.
Wenn ihr den druck für die Berge habt, dann die Kilometer ausbauen. 60-70 bei 1200 Hm - das sind dann schon harte 3-5 Stunden, je nachdem wie konstant ihr fahrt. Und wenn ihr das ein paar Wochen macht, können euch die Berge nichts mehr anhaben. Zwar müsst ihr dann psychisch und mental noch damit klar kommen, dass euch bei normalen Alpenpässen 1000 Hm am Stück erwarten und durchaus mal 2400 Hm am Ende des Tages auf der "Uhr" stehen. Aber ihr habt die Kondition dafür.
Mehr als 60 Kilometer am Tag und 2000-2400 Hm würde ich nicht planen! Für den ersten Alpencross ist das mehr als genug und wenn es mal mehr Kilometer sind, dann sollten die Höhenmeter entsprechend geringer ausfallen. Aber 2000 Hm mit 116 Kilometer wie ich sie mal gefahren bin kosten dich zwischen 5-7 Stunden und fordern dir alles ab. Ihr müsst auch am nächsten Tag noch weiterfahren ...
MfG,
steffen.
Ride it like you stole it!
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