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Khaos Dabei seit: 04.09.2008 Beiträge: 125 Verfasst am: 15.09.2009 [22:22]	Ich trinke nur Wasser, Kaffee und Alkohol. Also keine Säfte, Cola oder so. Essen tue ich das, wonach ich gerade Lust habe. Ist auch teilweise mehrmals in der Woche Pizza oder Döner dabei. Am Wochenende lebe ich teilweise sehr ungesund. Ich experimentier halt ziemlich viel herum. Dennoch habe ich einen Trainingsplan, den ich fast immer einhalte. Täglich: Ein paar Minuten mit dem Gyrotwister spielen (Wegen Greifmuskulatur) Mo; Mi; Fr. Sport. Jeweils 16 Liegestütz, 16 Situps, 16 Bendups, 16x mit Kurzhantel rudern, Klimmzüge bis es nicht mehr geht. Das ganze 3x hintereinander. Di; Do; Sa oder So. MTB fahren. Mindestens 2x in der Woche Parkour. Das kann man immer schön irgendwo dazwischen schieben. Ich habe immer eine alte Hose, altes T-Shirt und Sportschuhe im Auto. Wenn ich mal eine schöne Stelle finde, kletter und springe ich da mal gerne ein Stündchen drauf/dran herum. edit// Mist irgendwie das Thema verfehlt. Werde ich morgen nochmal überarbeiten. Bin momentan ein bisschen müde [Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 15.09.2009 um 22:23.] Kommt Zeit, kommt Rad.


pommes Dabei seit: 01.07.2008 Beiträge: 3243 Verfasst am: 16.09.2009 [08:05]	Kein Wunder, dass du müde bist bei dem Trainingsprogramm. Wann regenerierst du denn mal? Diagnose: MTB positiv


Khaos Dabei seit: 04.09.2008 Beiträge: 125 Verfasst am: 02.11.2009 [20:45]	"pommes" schrieb: Kein Wunder, dass du müde bist bei dem Trainingsprogramm. Wann regenerierst du denn mal? Samstag oder Sonntag. Beim Radfahren fahre ich je nach Befinden auch mal nur eine kleine Runde. Z.b. nur 5km über normale Feldwege ohne große Steigungen. Sry für die Späte Antwort Kommt Zeit, kommt Rad.