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Pulsmessgeräte Online Shop

Puls - sicherlich einer der relevantesten Parameter des Sports. Mit der Ermittlung Ihrer Herzfrequenz lassen sich Rückschlüsse auf die Effektivität Ihres Trainings ziehen. Warum? Weil der Pulsschlag als verlässlicher Indikator für die momentane Belastung Ihres Herzkreislaufsystems gewertet werden kann. Wird die Belastungsintensität zu groß und Ihre Herzfrequenz überschreitet eine bestimmte Schwelle, so kann der Muskel nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Sauerstoff wird aber zur Verbrennung der im Blut gelösten Fettstoffsäuren benötigt, die als primäre Energielieferanten des Muskels fungieren. Um die muskuläre Leistungsfähigkeit kurzfristig aufrecht zu erhalten, stellt der Körper sofort auf anaerobe Verbrennung um - der Muskel zieht nun die begrenzt vorhandenen Kohlenhydrate zur Energieversorgung heran. Als Abbauprodukt dieser anaeroben Verbrennung entsteht Laktat (Milchsäure). Sind die Kohlenhydratreserven erschöpft bzw. die Laktatanreicherung im Muskel zu hoch, bricht die Leistungsfähigkeit abrupt ein - der Muskel ist übersäuert.

Ziel eines effektiven pulsgesteuerten Trainings sollte es daher sein, die Schwelle zwischen aerober und anaerober Verbrennung möglichst lange nicht zu überschreiten, also im "grünen Bereich" zu trainieren. Um die Intensität der Belastung zu kontrollieren, ist daher ein Pulsmessgerät unentbehrlich. Mit Hilfe von gezieltem Cardiotraining kann erreicht werden, dass der Muskel möglichst lange im Bereich der effizienten Fettstoffsäurenverbrennung arbeitet. Ergebnis ist, dass die anaerobe Schwelle allmählich nach oben verschoben wird - der erwünschte Trainingseffekt setzt ein. D.h., der Muskel "lernt" bei gesteigerter Belastungsintensität länger auf die nahezu unbegrenzt vorhandenen Fettstoffsäuren im Blut zuzugreifen. Eine verbesserte Ausdauer und effizienteres Energiemanagement sind die Folge.

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