Trainingsroutine statt Neujahrsvorsatz: Indoor Training & Rollentrainer einfach erklärt
"Nächstes Jahr fahre ich mehr Rad."Wenn du dir das vor dem Jahreswechsel schon einmal vorgenommen hast, bist du in bester Gesellschaft. Die Motivation ist meist groß - aber spätestens, wenn...
Möchtest du den Winter nutzen, um deine Fitness auszubauen oder deine Tritt-Technik zu verbessern? Indoor-Radtraining bietet große Chancen, besser vorbereitet ins Frühjahr zu kommen. Während der dunklen Jahreszeit, wenn es...
Ein Selbstversuch Der Plan war gut: 30 Tage am Stück wollte ich jeden Tag mindestens 30 Minuten im Sattel und auf der Rolle sitzen. Die Motivation war hoch, immerhin wollte...
Der Grundstein deines Trainings Nicht nur schmerzhaft, sondern quälend und richtig übel: der FTP-Test. Er wird von vielen gefürchtet, weil er brutal zur Sache geht und dir nüchtern zeigt, auf...