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Laufschuhe

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Fußstellung

  • Neutral 855
  • Pronation 26

Grad der Sprengung

  • hoch (Sprengung ab 9 mm) 160
  • mittel (Sprengung von 6 bis 8 mm) 212
  • niedrig (Sprengung bis 5 mm) 158
  • ohne Herstellerangabe 241
  • ohne Sprengung 110

Typ Obermaterial

  • Baumwolle 11
  • Kunstleder 13
  • Leder 1
  • Mesh 550
  • Synthetik 526
  • Textil 200

Typ Verschlusssystem

  • asymmetrisches Schnürsystem 16
  • Drehverschluss 13
  • Klettverschluss 9
  • ohne (Slip-on) 16
  • Schnellschnürsystem 103
  • Schnürung 733

Serien

  • Adidas AdiZero 3
  • Adidas TERREX Parley 1
  • Adidas Ultraboost 2
  • Arc'teryx Endorphin 6
  • Asics FujiTrabuco 10
  • Asics Gel-Cumulus 15
  • Asics Gel-Kayano 15
  • Asics Gel-Nimbus 17
  • Asics GT-Series 17
  • Asics Noosa 1
  • Asics Sonoma 5
  • Columbia Montrail Collection 2
  • Columbia Trail Running Collection 25
  • Jack Wolfskin Athletic Outdoor 1
  • Millet Fast Alpine 3
  • Saucony Excursion 2
  • Saucony Kinvara 1
  • Saucony Koa 4
  • Saucony Peregrine 5
  • Saucony Triumph 1
  • Saucony Type A8 1
  • Saucony Xodus 2
  • The North Face Ultra 1
  • Vivobarefoot Off-Road 4

Farbe

  • beige
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Laufschuhe für Training und Wettkampf
Deine Lauf-Trainingseinheiten sind vielfältig. Im Sommer wie im Winter finden sie auf der Straße statt, im Gelände oder gar auf der Bahn. Um nicht nur im Wettkampf, sondern bei allen Wetterlagen und Untergründen den optimalen Schuh zu haben, finden ambitionierte Triathleten in den folgenden Kategorien ein großes Sortiment an ausgewiesenen Schuhen für den Triathlon-Wettkampf, aber ebenso komfortabel gedämpfte Schuhe für den Langstrecken-Einsatz, minimalistische Laufschuhe für kurze Tempoeinheiten oder Vorderfuß-Techniker und reine Trailrunning-Schuhe für mehr Abwechslung abseits ausgetretener Laufstrecken. Man kann kaum je genug Laufschuhe haben, denn Füße die viel trainieren lieben die Abwechslung.
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  • Altra Kayenta Running Shoes Damen blue blue
    Altra
    Kayenta Running Shoes Damen blue
    € 139,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7 | EU 38 US 7,5 | EU 38,5 US 8 | EU 39 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41
    Altra Kayenta Running Shoes Damen blue
  • Craft X165 Nighteyes Schuhe Herren black black
    Neu
    Craft
    X165 Nighteyes Schuhe Herren black
    € 139,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 43 UK 9 | EU 43,5 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44,5 UK 10,5 | EU 45 UK 11 | EU 45 3/4 UK 11,5 | EU 46,5
    Craft X165 Nighteyes Schuhe Herren black
  • Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Damen seaport/medieval blue seaport/medieval blue
    Hoka One One
    Speedgoat 3 Running Shoes Damen seaport/medieval blue
    € 140,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 6,5 | EU 38 US 7 | EU 38 2/3 US 7,5 | EU 39 1/3 US 8 | EU 40 US 8,5 | EU 40 2/3 US 9 | EU 41 1/3
    Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Damen seaport/medieval blue
  • Hoka One One Clifton 5 Running Shoes Herren black/white black/white
    Hoka One One
    Clifton 5 Running Shoes Herren black/white
    € 130,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 9 | EU 42 2/3 US 9,5 | EU 43 1/3 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44 2/3 US 11 | EU 45 1/3 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46 2/3
    Hoka One One Clifton 5 Running Shoes Herren black/white
  • Altra Lone Peak 4 Running Shoes Herren gray/orange gray/orange
    Altra
    Lone Peak 4 Running Shoes Herren gray/orange
    € 159,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8,5 | EU 42 US 9,5 | EU 43 US 10,5 | EU 44,5 US 11 | EU 45 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46,5 US 12,5 | EU 47 US 13 | EU 48
    Altra Lone Peak 4 Running Shoes Herren gray/orange
  • adidas TERREX Two Shoes Herren core black/carbon/grey one core black/carbon/grey one
    adidas TERREX
    Two Shoes Herren core black/carbon/grey one
    € 99,95 ab € 69,99
    - 30 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 7 | EU 40 2/3 UK 7,5 | EU 41 1/3 UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42 2/3 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44 2/3 UK 10,5 | EU 45 1/3 UK 11 | EU 46 UK 11,5 | EU 46 2/3 UK 12 | EU 47 1/3 UK 12,5 | EU 48
    adidas TERREX Two Shoes Herren core black/carbon/grey one
  • Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Herren nasturtium/spicy orange nasturtium/spicy orange
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    € 140,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8 | EU 41 1/3 US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42 2/3 US 9,5 | EU 43 1/3 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44 2/3 US 11 | EU 45 1/3 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46 2/3 US 12,5 | EU 47 1/3
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  • Hoka One One Challenger ATR 5 Running Shoes Herren stormy weather/moonlight ocean stormy weather/moonlight ocean
    Hoka One One
    Challenger ATR 5 Running Shoes Herren stormy weather/moonlight ocean
    € 130,00
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    • Varianten: US 8 | EU 41 1/3 US 9 | EU 42 2/3 US 9,5 | EU 43 1/3 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44 2/3 US 11 | EU 45 1/3 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46 2/3 US 12,5 | EU 47 1/3 US 13 | EU 48
    Hoka One One Challenger ATR 5 Running Shoes Herren stormy weather/moonlight ocean
  • Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Herren galaxy blue/old gold galaxy blue/old gold
    Hoka One One
    Speedgoat 3 Running Shoes Herren galaxy blue/old gold
    € 140,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8 | EU 41 1/3 US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42 2/3 US 9,5 | EU 43 1/3 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44 2/3 US 11 | EU 45 1/3 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46 2/3 US 12,5 | EU 47 1/3
    Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Herren galaxy blue/old gold
  • Hoka One One Challenger ATR 5 Running Shoes Herren ebony/black ebony/black
    Hoka One One
    Challenger ATR 5 Running Shoes Herren ebony/black
    € 130,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8 | EU 41 1/3 US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42 2/3 US 9,5 | EU 43 1/3 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44 2/3 US 11 | EU 45 1/3 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46 2/3 US 12,5 | EU 47 1/3 US 13 | EU 48
    Hoka One One Challenger ATR 5 Running Shoes Herren ebony/black
  • Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Herren stormy weather/tangerine tango stormy weather/tangerine tango
    Hoka One One
    Speedgoat 3 Running Shoes Herren stormy weather/tangerine tango
    € 140,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8 | EU 41 1/3 US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42 2/3 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44 2/3 US 11 | EU 45 1/3 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46 2/3 US 12,5 | EU 47 1/3 US 13 | EU 48
    Hoka One One Speedgoat 3 Running Shoes Herren stormy weather/tangerine tango
  • asics Gel-Kayano 26 Schuhe Damen violet blush/dive blue violet blush/dive blue
    asics
    Gel-Kayano 26 Schuhe Damen violet blush/dive blue
    € 180,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7,5 | EU 39 US 8 | EU 39,5 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41,5 US 10 | EU 42
    asics Gel-Kayano 26 Schuhe Damen violet blush/dive blue
  • asics Gel-Nimbus 21 Shoes Damen heritage blue/lake drive heritage blue/lake drive
    asics
    Gel-Nimbus 21 Shoes Damen heritage blue/lake drive
    € 180,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7,5 | EU 39 US 8 | EU 39,5 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 10 | EU 42
    asics Gel-Nimbus 21 Shoes Damen heritage blue/lake drive
  • asics Gel-Nimbus 21 Lite-Show Schuhe Herren black/electric blue black/electric blue
    asics
    Gel-Nimbus 21 Lite-Show Schuhe Herren black/electric blue
    € 190,00 € 183,99
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44,5 US 11 | EU 45 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46,5 US 13 | EU 48
    asics Gel-Nimbus 21 Lite-Show Schuhe Herren black/electric blue
  • asics Gel-Nimbus 21 Lite-Show Schuhe Damen black/sun coral black/sun coral
    Neu
    asics
    Gel-Nimbus 21 Lite-Show Schuhe Damen black/sun coral
    € 190,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7 | EU 38 US 7,5 | EU 39 US 8 | EU 39,5 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41,5
    asics Gel-Nimbus 21 Lite-Show Schuhe Damen black/sun coral
  • adidas Solar Glide ST 19 Low-Cut Schuhe Herren core black/silver matte/grey five core black/silver matte/grey five
    adidas
    Solar Glide ST 19 Low-Cut Schuhe Herren core black/silver matte/grey five
    € 139,95 € 112,99
    - 19 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 8,5 | EU 42 2/3 UK 9 | EU 43 1/3 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44 2/3 UK 10,5 | EU 45 1/3
    adidas Solar Glide ST 19 Low-Cut Schuhe Herren core black/silver matte/grey five
  • asics GT-2000 7 Shoes Herren directoire blue/black directoire blue/black
    asics
    GT-2000 7 Shoes Herren directoire blue/black
    € 140,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8 | EU 41,5 US 9 | EU 42,5 US 9,5 | EU 43,5 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44,5 US 11 | EU 45 US 12 | EU 46,5 US 12,5 | EU 47 US 13 | EU 48 US 13,5 | EU 48,5
    asics GT-2000 7 Shoes Herren directoire blue/black
  • asics Gel-Cumulus 21 Schuhe Damen violet blush/dive blue violet blush/dive blue
    asics
    Gel-Cumulus 21 Schuhe Damen violet blush/dive blue
    € 140,00 € 109,99
    - 21 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7 | EU 38 US 8 | EU 39,5 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 10 | EU 42
    asics Gel-Cumulus 21 Schuhe Damen violet blush/dive blue
  • Dynafit Speed Mountain GTX Shoes Men black/mykonos blue black/mykonos blue
    Dynafit
    Speed Mountain GTX Shoes Men black/mykonos blue
    € 180,00 € 174,99
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42,5 UK 9 | EU 43 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44,5 UK 10,5 | EU 45 UK 11 | EU 46 UK 11,5 | EU 46,5 UK 12 | EU 47
    Dynafit Speed Mountain GTX Shoes Men black/mykonos blue
  • adidas Solar Boost ST 19 Low-Cut Schuhe Damen blue tint/glossy blue/solar orange blue tint/glossy blue/solar orange
    adidas
    Solar Boost ST 19 Low-Cut Schuhe Damen blue tint/glossy blue/solar orange
    € 159,95 € 129,99
    - 19 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 5 | EU 38 UK 6 | EU 39 1/3 UK 6,5 | EU 40 UK 7 | EU 40 2/3 UK 7,5 | EU 41 1/3
    adidas Solar Boost ST 19 Low-Cut Schuhe Damen blue tint/glossy blue/solar orange
  • Merrell Trail Glove 5 Shoes Herren black black
    Merrell
    Trail Glove 5 Shoes Herren black
    € 120,00 € 82,99
    - 31 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: EU 41 EU 41,5 EU 42 EU 43 EU 43,5 EU 44 EU 44,5 EU 45 EU 46 EU 46,5
    Merrell Trail Glove 5 Shoes Herren black
  • asics Gel-FujiTrabuco 7 G-TX Schuhe Damen black/dark grey black/dark grey
    asics
    Gel-FujiTrabuco 7 G-TX Schuhe Damen black/dark grey
    € 150,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 6,5 | EU 37,5 US 7 | EU 38 US 7,5 | EU 39 US 8 | EU 39,5 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41,5 US 10 | EU 42
    asics Gel-FujiTrabuco 7 G-TX Schuhe Damen black/dark grey
  • asics Gel-Pulse 11 Schuhe Herren shocking orange/black shocking orange/black
    asics
    Gel-Pulse 11 Schuhe Herren shocking orange/black
    € 100,00 € 89,99
    - 10 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42,5 US 9,5 | EU 43,5 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44,5 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46,5 US 12,5 | EU 47
    asics Gel-Pulse 11 Schuhe Herren shocking orange/black
  • asics Gel-Pulse 11 Schuhe Damen laser pink/sour yuzu laser pink/sour yuzu
    asics
    Gel-Pulse 11 Schuhe Damen laser pink/sour yuzu
    € 100,00 € 89,99
    - 10 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7,5 | EU 39 US 8 | EU 39,5 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41,5 US 10 | EU 42
    asics Gel-Pulse 11 Schuhe Damen laser pink/sour yuzu
  • adidas Adizero Boston 8 Low-Cut Schuhe Herren grey four/footwear white/flash orange grey four/footwear white/flash orange
    adidas
    Adizero Boston 8 Low-Cut Schuhe Herren grey four/footwear white/flash orange
    € 139,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 7 | EU 40 2/3 UK 7,5 | EU 41 1/3 UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42 2/3 UK 9 | EU 43 1/3 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44 2/3 UK 10,5 | EU 45 1/3 UK 11 | EU 46 UK 12 | EU 47 1/3
    adidas Adizero Boston 8 Low-Cut Schuhe Herren grey four/footwear white/flash orange
  • Salomon Supercross Schuhe Herren black white black black white black
    Salomon
    Supercross Schuhe Herren black white black
    € 109,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 7,5 | EU 41 1/3 UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42 2/3 UK 9 | EU 43 1/3 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44 2/3 UK 10,5 | EU 45 1/3 UK 11 | EU 46 UK 11,5 | EU 46 2/3 UK 12 | EU 47 1/3
    Salomon Supercross Schuhe Herren black white black
  • asics Gel-Pulse 11 Schuhe Herren directoire blue/white directoire blue/white
    asics
    Gel-Pulse 11 Schuhe Herren directoire blue/white
    € 100,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42,5 US 9,5 | EU 43,5 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44,5 US 11 | EU 45 US 11,5 | EU 46 US 12 | EU 46,5 US 12,5 | EU 47 US 13 | EU 48
    asics Gel-Pulse 11 Schuhe Herren directoire blue/white
  • asics Gel-Kayano 26 Schuhe Herren piedmont grey/black piedmont grey/black
    asics
    Gel-Kayano 26 Schuhe Herren piedmont grey/black
    € 180,00
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7,5 | EU 40,5 US 8,5 | EU 42 US 9 | EU 42,5 US 9,5 | EU 43,5 US 10 | EU 44 US 10,5 | EU 44,5 US 11,5 | EU 46 US 12,5 | EU 47 US 13 | EU 48 US 14 | EU 49 US 15 | EU 50
    asics Gel-Kayano 26 Schuhe Herren piedmont grey/black
  • Altra Torin 4 Laufschuhe Damen plum/coral plum/coral
    Altra
    Torin 4 Laufschuhe Damen plum/coral
    € 149,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7 | EU 38 US 7,5 | EU 38,5 US 8 | EU 39 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41
    Altra Torin 4 Laufschuhe Damen plum/coral
  • adidas TERREX TraceRocker GTX Trail-Running Shoes Damen ash grey/ash grey/clear mint ash grey/ash grey/clear mint
    adidas TERREX
    TraceRocker GTX Trail-Running Shoes Damen ash grey/ash grey/clear mint
    € 99,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 4,5 | EU 37 1/3 UK 5 | EU 38 UK 5,5 | EU 38 2/3 UK 6 | EU 39 1/3 UK 6,5 | EU 40 UK 7 | EU 40 2/3
    adidas TERREX TraceRocker GTX Trail-Running Shoes Damen ash grey/ash grey/clear mint
  • Mizuno Wave Rider 23 Laufschuhe Herren campanula/vapor blue/dress bluees campanula/vapor blue/dress bluees
    Mizuno
    Wave Rider 23 Laufschuhe Herren campanula/vapor blue/dress bluees
    € 144,99 € 122,99
    - 15 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42,5 UK 9 | EU 43 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44,5 UK 10,5 | EU 45 UK 11 | EU 46 UK 11,5 | EU 46,5 UK 12 | EU 47
    Mizuno Wave Rider 23 Laufschuhe Herren campanula/vapor blue/dress bluees
  • adidas TERREX Two Shoes Herren grey three/core black/active red grey three/core black/active red
    adidas TERREX
    Two Shoes Herren grey three/core black/active red
    € 99,95 € 79,99
    - 20 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 7,5 | EU 41 1/3 UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42 2/3 UK 9 | EU 43 1/3 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44 2/3 UK 10,5 | EU 45 1/3 UK 11 | EU 46 UK 11,5 | EU 46 2/3
    adidas TERREX Two Shoes Herren grey three/core black/active red
  • saucony Ride ISO 2 Schuhe Damen black/gold black/gold
    saucony
    Ride ISO 2 Schuhe Damen black/gold
    € 140,00 € 125,99
    - 10 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: US 7 | EU 38 US 8 | EU 39 US 8,5 | EU 40 US 9 | EU 40,5 US 9,5 | EU 41
    saucony Ride ISO 2 Schuhe Damen black/gold
  • Salomon Sense Ride 2 Shoes Herren illusion blue/navy blazer/citronelle illusion blue/navy blazer/citronelle
    Salomon
    Sense Ride 2 Shoes Herren illusion blue/navy blazer/citronelle
    € 129,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 8 | EU 42 UK 8,5 | EU 42 2/3 UK 9 | EU 43 1/3 UK 9,5 | EU 44 UK 11 | EU 46 UK 10,5 | EU 45 1/3 UK 11,5 | EU 46 2/3 UK 12,5 | EU 48 UK 13,5 | EU 49 1/3
    Salomon Sense Ride 2 Shoes Herren illusion blue/navy blazer/citronelle
  • adidas TERREX Agravic Speed GTX Schuhe Herren onix/grey two/solar orange onix/grey two/solar orange
    adidas TERREX
    Agravic Speed GTX Schuhe Herren onix/grey two/solar orange
    € 169,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 8 | EU 42 UK 9 | EU 43 1/3 UK 9,5 | EU 44 UK 10 | EU 44 2/3 UK 11 | EU 46 UK 11,5 | EU 46 2/3
    adidas TERREX Agravic Speed GTX Schuhe Herren onix/grey two/solar orange
  • saucony Ride ISO 2 Schuhe Herren black/blue black/blue
    saucony
    Ride ISO 2 Schuhe Herren black/blue
    € 140,00 € 125,99
    - 10 %
    versandkostenfrei
    • Varianten: EU 41 EU 42 EU 43 EU 44 EU 45 EU 46 EU 46,5 EU 47 EU 48
    saucony Ride ISO 2 Schuhe Herren black/blue
  • adidas TERREX Two Shoes Damen core black/carbon/ash grey core black/carbon/ash grey
    adidas TERREX
    Two Shoes Damen core black/carbon/ash grey
    € 99,95
    versandkostenfrei
    • Varianten: UK 5 | EU 38 UK 5,5 | EU 38 2/3 UK 6 | EU 39 1/3 UK 6,5 | EU 40 UK 7 | EU 40 2/3 UK 7,5 | EU 41 1/3 UK 8 | EU 42
    adidas TERREX Two Shoes Damen core black/carbon/ash grey
  • Altra Lone Peak 4 Running Shoes Damen black black
    Altra
    Lone Peak 4 Running Shoes Damen black
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Der richtige Laufschuh für maximales Laufvergnügen

Laufen und Rennen gehört zu den natürlichsten Bewegungsformen von Menschen. Unser Bewegungsapparat von der Muskulatur über die Sehnen bis hin zu den Gelenken ist auf die Laufbewegung ausgelegt. Darin sind sich Anthropologen, Mediziner und Sport-Therapeuten einig. Ob als Bewegungsausgleich zum Sitzen im Büro, als flexibler Teil des Fitnessprogramms oder mit hohen sportlichen Ambitionen – Mit dem Laufen tut man seinem Körper in der Regel etwas Gutes. Elementar dabei: die Wahl des passenden Laufschuhs. Dauerhaft komfortabel soll er sein, leicht, schnell, robust genug und am besten noch gutaussehend. Die große Auswahl an möglichen Laufschuh-Kandidaten kann überwältigen. Die Marketing-Anpreisungen der Hersteller sind dabei nicht immer eine große Hilfe.

Im Folgenden versuchen wir einige knappe und übersichtliche Hilfestellungen zu geben, anhand welcher Merkmale du deinen Schuh in unserem umfangreichen Online-Runningschuh-Sortiment findest.

Einsatzzweck zuerst: Welche Laufschuhe für welchen Einsatz?

Die erste Frage, die man sich vor dem Kauf stellen sollte ist der Einsatzzweck des Laufschuhs.

Laufschuhe Road

Roadschuhe für Road-Runner

Die ehrliche Antwort auf diese Frage bringt dich schon einmal in die richtige Schuh-Kategorie. Bist du beim Laufen vor allem auf Straßen oder befestigten Wegen unterwegs? Dann solltest du deinen Laufschuh in unserem Bereich Roadschuhe suchen. Das weite Sortiment an diesen Schuhen setzt auf eine weniger profilierte Außensohle, da diese nicht im gleichen Maße erforderlich ist wie im Gelände. Sie haben auch oft einen etwas leichter ausgeführten Oberschuh. Das kommt in der Regel dem Gewicht und der Atmungsaktivität zu Gute. Was die Sprengung (die Fersenhöhe im Verhältnis zu den Zehen), die Dämpfung und die Unterstützung für das Fußgewölbe betrifft, gibt es dennoch gewaltige Unterschiede. Dazu im Folgenden mehr.

Trailrunning-Schuhe für Geländefans

Laufschuhe Trailrunning

Oder führen dich deine Laufrunden regelmäßig auf unbefestigte Wege und über Trails? Bist du gar das ganze Jahr beim Laufen lieber im Wald unterwegs, auch wenn der Untergrund einmal rutschig oder nass ist? Dann solltest du in jedem Fall zu einem Schuh aus der Trailrunning-Kategorie greifen. Auch hier findet sich ein breites Angebot mit einer Vielzahl unterschiedlicher Marken, Sohlen- und Dämpfungskonzepte sowie verschiedener Unterstützungen für das Fußgewölbe. Allen gemeinsam ist jedoch eine deutlich profiliertere und griffigere Außensohle für mehr Halt auf dem Trail, selbst bei feuchten Bedingungen. In der Regel haben die Trailrunning-Schuhmodelle zudem einen etwas robusteren Oberschuh, um dem Läufer mehr Halt zwischen Wurzeln und Steinen zu bieten und den höheren mechanischen Belastungen besser zu widerstehen. Einzelne Trailrunning-Schuhe bieten zudem noch wasserdichte Membranen, die sich besonders in der nass-kalten Jahreszeit als praktisches Feature gegen klamme Füße erweisen können.

Triathlon-Laufschuhe für den Wettkampf

Eine spezielle Rubrik verdienen auch die Triathon-Laufschuhe. Obwohl bei der Mehrzahl der klassischen Triathlon-Wettkämpfe eine Laufstrecke auf festen Untergrund dazugehört und die Laufschuh-Anforderungen dort sich nicht prinzipiell von denen an reguläre Straßen-Laufschuhe unterscheiden, stellen Triathleten munter Wettkampfbedingungen noch eine weitere entscheidende Bedingung: um den Wechsel von Wasser aufs Rad und später dann vom Rad auf die Laufstrecke zu beschleunigen ist es beim Triathlon-Laufschuh wesentlich eine Innenschuh zu haben, der auch ohne Socken problemlos funktioniert. Zudem sorgen in der Regel an diesen speziellen Laufschuhen Laschen und Schnellschnürrung für weitere Sekunden Zeitersparnis. Triathlon-Schuhe sind sicher auch für Triathleten vor allem für den reinen Wettkampfeinsatz interessant, doch dort können sie den entscheidenden Equipment-Vorteil darstellen. Das verdient eine eigene Kategorie.

Fußgewölbe und Laufstil: Wie viel Unterstützung braucht dein Laufschuh?

Laufschuhe Triathlon

Ganz gleich ob Straßen-Laufschuh oder Trailrunning-Schuh, dein Schuh sollte zu deinem Fuß und Laufstil passen, wenn du damit dauerhaft und ohne Beschwerden glücklich werden möchtest. Nicht alle von uns haben dieselben optimalen physische Vorrausetzung was die Form des Fußgewölbes oder die Stellung des Kniegelenks über dem Fußgelenk angeht. Und nicht jeder hat den idealen gelenkschonenden Laufstil. Moderne Laufschuhe können mit der richtigen Portion Unterstützung aber den nötigen Ausgleich schaffen. Eine der zentralen Kriterien, die Laufexperten immer wieder betonen ist die Form des Fußgewölbes und die damit oft einhergehende Belastung des Fußes beim Abrollvorgang. Man spricht hier von „Pronation“.

Sichtbar wird die eigene Form des Fußgewölbes, wenn man sich beispielsweise mit nassen Füssen auf ein Stück Karton stellt. Am nassen Fußabdruck lässt sich ablesen, ob man ein:

  • hohes Fußgewölbe hat (Ferse und Ballen-Abdruck unverbunden),
  • ein neutrales Fußgewölbe (Ferse und Ballen an der Fuß-Außenseite leicht verbunden)
  • oder ein niedriges Fußgewölbe (Ferse und Ballenbereich deutlich verbunden über die mittlere Breite des Fußes).

Je nach Fußgewölbe benötigt man ein unterschiedliches Maß an Seitenstabilität und eine geformte Innensohle die den Fuß unterstützt ohne zu Verspannung zu führen.

Die „Pronation“ bezieht sich auf den Abroll-Vorgang des eigenen Laufstils. Man unterscheidet hier zwischen Läufern mit neutraler Pronation, die gleichmäßig von der Ferse über die Mitte des Vorderfußes abrollen und solchen die beim Abrollvorgang auf die Ferse zur Fußaußenseite abknicken (Unter-Pronation) oder zur Fuß-Innenseite abknicken (Über-Pronation). Auch hier gilt: das richtige Maß an seitlicher Stabilität des Laufschuhs und die richtige Form der Innensohle kann entscheidend unterstützen.

Diese zwei Aspekte der Fuß-Form und des Laufstils sind besonders entscheidend für alle Läufer, die zuerst mit der Ferse auf dem Boden aufsetzten und dann über den Mittelfuß und den Fußballen abrollen (Fersenläufer). Andere Läufer setzten bereits vollflächig den Mittelfuß auf und rollen dann über die Ferse ab (Mittelfuß-Läufer). Und eine dritte Gruppe an Läufern setzt als erstes den Vorderfuß auf. Diese Vorderfußläufer können oft auf besonders flache Schuhe mit weniger Dämpfung im Schuh setzten, da sie die natürliche Stoßdämpfung des Bewegungsapparats am effektivsten nutzen. Die Mehrzahl der Fersenläufer profitiert dagegen von einer an der Ferse stärker ausgeprägten Dämpfung im Schuh. Das gilt besonders dann, wenn der Laufschuh vor allem auf harten Belag genutzt wird. Ein gut dämpfender Waldboden kann die Dämpfungsaufgabe für Trailrunning-Fans zum Teil mit übernehmen.

Man unterscheidet Laufschuhe daher auch in neutrale (eher flache) Laufschuhe und solche mit ausgeprägter Sprengung. Die Sprengung bezeichnet die Erhöhung der Ferse gegenüber dem Vorderfuß.

Wie sollte der Laufschuh sitzen? Worauf ist beim Kauf zu achten?

Nach all diesen Aspekten zur bestmöglichen Vorauswahl geht es endlich zur alles entscheidenden Anprobe des Laufschuhs. Denn bewähren muss sich die Theorie ganz konkret am Fuß. Beim Bestellen gilt es zu beachten: die Größe kann von Hersteller zu Hersteller variieren. Wer einen Laufschuh von einem neuen Hersteller ausprobieren möchte, der sollte unsere spezifischen Größentabellen für jede Marke auf der Produktseite heranziehen um ganz sicher zu gehen.

Wenn der bestellte Schuh bei dir Zuhause ankommt, dann gilt: Laufschuhe anprobieren, das macht man am besten erst am Nachmittag oder frühen Abend. Denn unser Fuß dehnt sich in Länge und Breite aus. Das gilt nicht nur für lange Läufe, sondern wird auch schon an einem normalen Tag spürbar. Wer gleich nach dem Aufstehen zur Anprobe schreitet, wird sich vermutlich für einen zu kleinen Schuh entscheiden.

Am Fuß sollte ein guter Laufschuh vor allem bequem und natürlich sitzen. Zeichnen sich bei der Anprobe am Spann oder am Vorderschuh schon Druck- oder Scheuerstellen ab, so werden die sich beim Laufen eher stärker als schwächer bemerkbar machen. Generell wichtig ist es, dem Vorderfuß und den Zehen im Laufschuh genug Platz einzuräumen. Sitzt dann noch die Ferse bei komplett genutzter Schnürung bequem aber stabil, bleibt nur noch ein letzter kurzer Indoor-Lauftest um zu klären, ob Fußbett und Fußform wirklich harmonieren. Dann kann es losgehen – mit neuen Sohlen auf deine Lieblings-Laufrunde.

Beliebte Laufschuhe Marken: Salomon Laufschuhe | Adidas Laufschuhe | La Sportiva Laufschuhe | Mizuno Laufschuhe |