Fahrrad Online Shop

DU HAST FRAGEN?
Dann besuche unseren FAQ Bereich oder schreibe uns dein Anliegen in unserem Kontaktformular.

Neuland erfahren | Alles für einen Ausflug mit dem Rad
Kauf auf Rechnung
HILFE & SERVICE

Laufschuhe

1.181 Artikel
Filter
Zurücksetzen

Schuhgröße

  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52
  • 53

Fußstellung

  • Neutral 1.092
  • Pronation 79

Grad der Sprengung

  • hoch (Sprengung ab 9 mm) 194
  • mittel (Sprengung von 6 bis 8 mm) 318
  • niedrig (Sprengung bis 5 mm) 303
  • ohne Herstellerangabe 266
  • ohne Sprengung 90

Typ Obermaterial

  • Gummi 13
  • Kautschuk 1
  • Kunstleder 8
  • Leder 3
  • Mesh 909
  • Synthetik 593
  • Textil 86

Typ Verschlusssystem

  • Drehverschluss 9
  • Klettverschluss 2
  • ohne (Slip-on) 33
  • Schnellschnürsystem 59
  • Schnürung 1.072

Vegan

  • ja 216
  • nein 604

Serie

  • Adidas AdiZero 4
  • Adidas Supernova 9
  • adidas TERREX AGRAVIC 31
  • adidas TERREX SKYCHASER 1
  • adidas TERREX SPEED 19
  • adidas TERREX TWO 11
  • Asics DS Trainer 6
  • Asics EvoRide 8
  • Asics FujiTrabuco 4
  • Asics Gel-Cumulus 10
  • Asics Gel-Kayano 15
  • Asics Gel-Nimbus 18
  • Asics GlideRide 3
  • Asics GT-Series 34
  • Asics Noosa 9
  • Asics Novablast 9
  • Asics Sonoma 6
  • Dynafit Alpine 12
  • Dynafit Speed 7
  • Dynafit Ultra 10
  • Hoka One One Arahi 4
  • Hoka One One Carbon X 17
  • Hoka One One Clifton 6 1
  • Hoka One One Clifton 7 16
  • Hoka One One Rincon 10
  • Hoka One One Sky 4
  • Hoka One One Speedgoat 15
  • Hoka One One Torrent 7
  • Millet Fast Alpine 1
  • Saucony Endorphin 2
  • Saucony Fastwitch 2
  • Saucony Hurricane 2
  • Saucony Kinvara 5
  • Saucony Peregrine 4
  • Saucony Ride 6
  • Saucony Triumph 4
  • The North Face Flight 2
  • The North Face Ultra 4

Farbe

  • beige
  • gelb
  • grau
  • grün
  • orange
  • pink
  • braun
  • rot
  • lila
  • blau
  • weiß
  • schwarz
  • oliv
  • türkis
  • gold
  • silber
  • bunt
  • petrol

Preis

bis

Kundenbewertungen

  • 14
  • 1
  • 7
  • 6
  • 55
  • 256
Sortieren
Beliebteste Neuheiten Beste Bewertung Höchster Preis Niedrigster Preis Höchster Rabatt
Laufschuhe
Laufschuhe für Training und Wettkampf
Deine Lauf-Trainingseinheiten sind vielfältig. Im Sommer wie im Winter finden sie auf der Straße statt, im Gelände oder gar auf der Bahn. Um nicht nur im Wettkampf, sondern bei allen Wetterlagen und Untergründen den optimalen Schuh zu haben, finden ambitionierte Triathleten in den folgenden Kategorien ein großes Sortiment an ausgewiesenen Schuhen für den Triathlon-Wettkampf, aber ebenso komfortabel gedämpfte Schuhe für den Langstrecken-Einsatz, minimalistische Laufschuhe für kurze Tempoeinheiten oder Vorderfuß-Techniker und reine Trailrunning-Schuhe für mehr Abwechslung abseits ausgetretener Laufstrecken. Man kann kaum je genug Laufschuhe haben, denn Füße die viel trainieren lieben die Abwechslung.
Filter
Sortieren
Beliebteste Neuheiten Beste Bewertung Höchster Preis Niedrigster Preis Höchster Rabatt
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue fog/hot coral blue fog/hot coral
Gesponsert
Hoka One One
Mach 4 Schuhe Damen blue fog/hot coral
€ 140,00 € 135,99
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue fog/hot coral
asics Novablast Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black sunrise red/black
Gesponsert
asics
Novablast Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Novablast Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
asics Gel-Cumulus 22 Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black sunrise red/black
Gesponsert
asics
Gel-Cumulus 22 Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
€ 180,00 € 161,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Gel-Cumulus 22 Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue flower/citrus blue flower/citrus
Gesponsert
Hoka One One
Mach 4 Schuhe Damen blue flower/citrus
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue flower/citrus
saucony Switchback ISO Schuhe Damen purple/black purple/black
saucony
Switchback ISO Schuhe Damen purple/black
€ 140,00 € 69,99
- 50 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Switchback ISO Schuhe Damen purple/black
Hoka One One Cavu 3 Schuhe Herren imperial blue/white imperial blue/white
Hoka One One
Cavu 3 Schuhe Herren imperial blue/white
€ 120,00 € 79,99
- 33 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Cavu 3 Schuhe Herren imperial blue/white
Hoka One One Rocket X Schuhe white/diva blue white/diva blue
Hoka One One
Rocket X Schuhe white/diva blue
€ 160,00 € 145,99
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Rocket X Schuhe white/diva blue
Hoka One One Clifton 7 Laufschuhe Herren moonlit ocean/anthracite moonlit ocean/anthracite
Hoka One One
Clifton 7 Laufschuhe Herren moonlit ocean/anthracite
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Clifton 7 Laufschuhe Herren moonlit ocean/anthracite
OOFOS Oolala Luxe Sandalen Damen calypso calypso
OOFOS
Oolala Luxe Sandalen Damen calypso
€ 64,95 € 57,99
- 11 %
versandkostenfrei
  • Varianten: EU 37EU 38EU 39EU 40EU 41
OOFOS Oolala Luxe Sandalen Damen calypso
Craft X165 Engineered II Schuhe Herren black black
Craft
X165 Engineered II Schuhe Herren black
€ 129,95
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Craft X165 Engineered II Schuhe Herren black
adidas Supernova + Schuhe Herren solar yellow/core black/clear aqua solar yellow/core black/clear aqua
adidas
Supernova + Schuhe Herren solar yellow/core black/clear aqua
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas Supernova + Schuhe Herren solar yellow/core black/clear aqua
Under Armour Hovr Sonic 4 Laufschuhe Herren pitch gray-white-venom red pitch gray-white-venom red
Under Armour
Hovr Sonic 4 Laufschuhe Herren pitch gray-white-venom red
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Under Armour Hovr Sonic 4 Laufschuhe Herren pitch gray-white-venom red
asics Dynablast Schuhe Damen black/graphite grey black/graphite grey
asics
Dynablast Schuhe Damen black/graphite grey
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Dynablast Schuhe Damen black/graphite grey
Under Armour Hovr Infinite 3 Laufschuhe Herren ultra indigo-mod gray ultra indigo-mod gray
Under Armour
Hovr Infinite 3 Laufschuhe Herren ultra indigo-mod gray
€ 140,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Under Armour Hovr Infinite 3 Laufschuhe Herren ultra indigo-mod gray
saucony Ride 14 Schuhe Herren charcoal/black charcoal/black
Neu
saucony
Ride 14 Schuhe Herren charcoal/black
€ 140,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Ride 14 Schuhe Herren charcoal/black
adidas TERREX Speed Flow Trail Running Schuhe Herren core black/crystal white/solar yellow core black/crystal white/solar yellow
adidas TERREX
Speed Flow Trail Running Schuhe Herren core black/crystal white/solar yellow
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas TERREX Speed Flow Trail Running Schuhe Herren core black/crystal white/solar yellow
Under Armour Charged Bandit 6 Laufschuhe Damen black-white black-white
Under Armour
Charged Bandit 6 Laufschuhe Damen black-white
€ 90,00 € 80,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Under Armour Charged Bandit 6 Laufschuhe Damen black-white
Altra Rivera Schuhe Damen rose/coral rose/coral
Altra
Rivera Schuhe Damen rose/coral
€ 130,00 € 116,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Rivera Schuhe Damen rose/coral
adidas Supernova + Schuhe Herren core black/silver metal/blue oxide core black/silver metal/blue oxide
adidas
Supernova + Schuhe Herren core black/silver metal/blue oxide
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas Supernova + Schuhe Herren core black/silver metal/blue oxide
saucony Type A9 Schuhe Damen white/vizipink white/vizipink
saucony
Type A9 Schuhe Damen white/vizipink
€ 120,00 € 101,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • Varianten: EU 37,5EU 38EU 38,5EU 39EU 40EU 40,5EU 41
saucony Type A9 Schuhe Damen white/vizipink
Scarpa Golden Gate Schuhe Herren azure/black azure/black
Neu
Scarpa
Golden Gate Schuhe Herren azure/black
€ 129,95
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Scarpa Golden Gate Schuhe Herren azure/black
saucony Peregrine 11 Schuhe Damen zinc/sky/loom zinc/sky/loom
saucony
Peregrine 11 Schuhe Damen zinc/sky/loom
€ 140,00 € 118,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Peregrine 11 Schuhe Damen zinc/sky/loom
asics Dynablast Schuhe Herren french blue/black french blue/black
asics
Dynablast Schuhe Herren french blue/black
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Dynablast Schuhe Herren french blue/black
Altra Escalante 2.5 Laufschuhe Herren lime/black lime/black
Altra
Escalante 2.5 Laufschuhe Herren lime/black
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Escalante 2.5 Laufschuhe Herren lime/black
Mizuno Wave Skyrise 2 Schuhe Damen ibi srose/platinum gold/india ink ibi srose/platinum gold/india ink
Mizuno
Wave Skyrise 2 Schuhe Damen ibi srose/platinum gold/india ink
€ 140,00 € 118,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Skyrise 2 Schuhe Damen ibi srose/platinum gold/india ink
Altra Superior 4.5 Laufschuhe Herren blue/lime blue/lime
Altra
Superior 4.5 Laufschuhe Herren blue/lime
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Superior 4.5 Laufschuhe Herren blue/lime
saucony Ride 14 Schuhe Damen future pink future pink
Neu
saucony
Ride 14 Schuhe Damen future pink
€ 140,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Ride 14 Schuhe Damen future pink
saucony Ride 14 Schuhe Herren fog/black/storm fog/black/storm
Neu
saucony
Ride 14 Schuhe Herren fog/black/storm
€ 140,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Ride 14 Schuhe Herren fog/black/storm
asics Novablast Schuhe Damen french blue/champagne french blue/champagne
asics
Novablast Schuhe Damen french blue/champagne
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Novablast Schuhe Damen french blue/champagne
OOFOS Ooahh Sport Flex Sandalen black/grey black/grey
OOFOS
Ooahh Sport Flex Sandalen black/grey
€ 69,95
versandkostenfrei
  • Varianten: EU 38EU 39EU 40EU 41EU 42EU 43EU 44EU 45
OOFOS Ooahh Sport Flex Sandalen black/grey
Altra Kayenta Laufschuhe Damen plum plum
Altra
Kayenta Laufschuhe Damen plum
€ 140,00 € 69,99
- 50 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Kayenta Laufschuhe Damen plum
Hoka One One Clifton 7 Laufschuhe Herren wild dove/dark shadow wild dove/dark shadow
Hoka One One
Clifton 7 Laufschuhe Herren wild dove/dark shadow
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Clifton 7 Laufschuhe Herren wild dove/dark shadow
Mizuno Wave Ultima 12 Schuhe Herren mykonos blue/wan blue/india ink mykonos blue/wan blue/india ink
Mizuno
Wave Ultima 12 Schuhe Herren mykonos blue/wan blue/india ink
€ 140,00 € 118,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Ultima 12 Schuhe Herren mykonos blue/wan blue/india ink
adidas TERREX Agravic Flow Trail Running Schuhe Herren acid yellow/core black/hi-res yellow acid yellow/core black/hi-res yellow
adidas TERREX
Agravic Flow Trail Running Schuhe Herren acid yellow/core black/hi-res yellow
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas TERREX Agravic Flow Trail Running Schuhe Herren acid yellow/core black/hi-res yellow
Altra Rivera Schuhe Herren black/gray black/gray
Altra
Rivera Schuhe Herren black/gray
€ 130,00 € 125,99
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Rivera Schuhe Herren black/gray
Altra Escalante 2.5 Laufschuhe Herren majolica blue majolica blue
Altra
Escalante 2.5 Laufschuhe Herren majolica blue
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Escalante 2.5 Laufschuhe Herren majolica blue
Hoka One One Rincon 2 Laufschuhe Herren black/white black/white
Hoka One One
Rincon 2 Laufschuhe Herren black/white
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Rincon 2 Laufschuhe Herren black/white
Altra Escalante Racer Laufschuhe Herren black/green black/green
Altra
Escalante Racer Laufschuhe Herren black/green
€ 150,00 € 134,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Escalante Racer Laufschuhe Herren black/green
Mizuno Wave Daichi 6 Schuhe Damen india ink/black/ignition red india ink/black/ignition red
Mizuno
Wave Daichi 6 Schuhe Damen india ink/black/ignition red
€ 135,00 € 118,99
- 12 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Daichi 6 Schuhe Damen india ink/black/ignition red
adidas SL20.2 Schuhe Damen hi-res yellow/crew navy/clear aqua hi-res yellow/crew navy/clear aqua
adidas
SL20.2 Schuhe Damen hi-res yellow/crew navy/clear aqua
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas SL20.2 Schuhe Damen hi-res yellow/crew navy/clear aqua
New Balance Arishi GTX Trail Running Schuhe Damen black black
New Balance
Arishi GTX Trail Running Schuhe Damen black
€ 100,00 € 89,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
New Balance Arishi GTX Trail Running Schuhe Damen black
asics Gel-Nimbus 23 Schuhe Herren black/black black/black
asics
Gel-Nimbus 23 Schuhe Herren black/black
€ 180,00 € 161,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Gel-Nimbus 23 Schuhe Herren black/black
Mizuno Wave Inspire 17 Schuhe Herren mykonos blue/silver/saffron mykonos blue/silver/saffron
Mizuno
Wave Inspire 17 Schuhe Herren mykonos blue/silver/saffron
€ 150,00 € 127,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Inspire 17 Schuhe Herren mykonos blue/silver/saffron
La Sportiva Kaptiva Laufschuhe Damen neptune/pacific blue neptune/pacific blue
La Sportiva
Kaptiva Laufschuhe Damen neptune/pacific blue
€ 159,00 € 142,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • Varianten: EU 38EU 38,5EU 39EU 39,5EU 40EU 40,5EU 41,5
La Sportiva Kaptiva Laufschuhe Damen neptune/pacific blue
asics Dynablast Schuhe Damen lichen rock/champagne lichen rock/champagne
asics
Dynablast Schuhe Damen lichen rock/champagne
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Dynablast Schuhe Damen lichen rock/champagne
Hoka One One Elevon 2 Schuhe Herren ombre blue/saffron ombre blue/saffron
Hoka One One
Elevon 2 Schuhe Herren ombre blue/saffron
€ 160,00 € 143,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Elevon 2 Schuhe Herren ombre blue/saffron
asics GT-1000 10 Schuhe Herren reborn blue/black reborn blue/black
asics
GT-1000 10 Schuhe Herren reborn blue/black
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics GT-1000 10 Schuhe Herren reborn blue/black
inov-8 RocLite G 275 Schuhe Herren grey/black grey/black
inov-8
RocLite G 275 Schuhe Herren grey/black
€ 150,00 € 134,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
inov-8 RocLite G 275 Schuhe Herren grey/black

Der richtige Laufschuh für maximales Laufvergnügen

Laufen und Rennen gehört zu den natürlichsten Bewegungsformen von Menschen. Unser Bewegungsapparat von der Muskulatur über die Sehnen bis hin zu den Gelenken ist auf die Laufbewegung ausgelegt. Darin sind sich Anthropologen, Mediziner und Sport-Therapeuten einig. Ob als Bewegungsausgleich zum Sitzen im Büro, als flexibler Teil des Fitnessprogramms oder mit hohen sportlichen Ambitionen – Mit dem Laufen tut man seinem Körper in der Regel etwas Gutes. Elementar dabei: die Wahl des passenden Laufschuhs. Dauerhaft komfortabel soll er sein, leicht, schnell, robust genug und am besten noch gutaussehend. Die große Auswahl an möglichen Laufschuh-Kandidaten kann überwältigen. Die Marketing-Anpreisungen der Hersteller sind dabei nicht immer eine große Hilfe.

Im Folgenden versuchen wir einige knappe und übersichtliche Hilfestellungen zu geben, anhand welcher Merkmale du deinen Schuh in unserem umfangreichen Online-Runningschuh-Sortiment findest.

Einsatzzweck zuerst: Welche Laufschuhe für welchen Einsatz?

Die erste Frage, die man sich vor dem Kauf stellen sollte ist der Einsatzzweck des Laufschuhs.

Laufschuhe Road

Roadschuhe für Road-Runner

Die ehrliche Antwort auf diese Frage bringt dich schon einmal in die richtige Schuh-Kategorie. Bist du beim Laufen vor allem auf Straßen oder befestigten Wegen unterwegs? Dann solltest du deinen Laufschuh in unserem Bereich Roadschuhe suchen. Das weite Sortiment an diesen Schuhen setzt auf eine weniger profilierte Außensohle, da diese nicht im gleichen Maße erforderlich ist wie im Gelände. Sie haben auch oft einen etwas leichter ausgeführten Oberschuh. Das kommt in der Regel dem Gewicht und der Atmungsaktivität zu Gute. Was die Sprengung (die Fersenhöhe im Verhältnis zu den Zehen), die Dämpfung und die Unterstützung für das Fußgewölbe betrifft, gibt es dennoch gewaltige Unterschiede. Dazu im Folgenden mehr.

Trailrunning-Schuhe für Geländefans

Laufschuhe Trailrunning

Oder führen dich deine Laufrunden regelmäßig auf unbefestigte Wege und über Trails? Bist du gar das ganze Jahr beim Laufen lieber im Wald unterwegs, auch wenn der Untergrund einmal rutschig oder nass ist? Dann solltest du in jedem Fall zu einem Schuh aus der Trailrunning-Kategorie greifen. Auch hier findet sich ein breites Angebot mit einer Vielzahl unterschiedlicher Marken, Sohlen- und Dämpfungskonzepte sowie verschiedener Unterstützungen für das Fußgewölbe. Allen gemeinsam ist jedoch eine deutlich profiliertere und griffigere Außensohle für mehr Halt auf dem Trail, selbst bei feuchten Bedingungen. In der Regel haben die Trailrunning-Schuhmodelle zudem einen etwas robusteren Oberschuh, um dem Läufer mehr Halt zwischen Wurzeln und Steinen zu bieten und den höheren mechanischen Belastungen besser zu widerstehen. Einzelne Trailrunning-Schuhe bieten zudem noch wasserdichte Membranen, die sich besonders in der nass-kalten Jahreszeit als praktisches Feature gegen klamme Füße erweisen können.

Triathlon-Laufschuhe für den Wettkampf

Eine spezielle Rubrik verdienen auch die Triathon-Laufschuhe. Obwohl bei der Mehrzahl der klassischen Triathlon-Wettkämpfe eine Laufstrecke auf festen Untergrund dazugehört und die Laufschuh-Anforderungen dort sich nicht prinzipiell von denen an reguläre Straßen-Laufschuhe unterscheiden, stellen Triathleten munter Wettkampfbedingungen noch eine weitere entscheidende Bedingung: um den Wechsel von Wasser aufs Rad und später dann vom Rad auf die Laufstrecke zu beschleunigen ist es beim Triathlon-Laufschuh wesentlich eine Innenschuh zu haben, der auch ohne Socken problemlos funktioniert. Zudem sorgen in der Regel an diesen speziellen Laufschuhen Laschen und Schnellschnürrung für weitere Sekunden Zeitersparnis. Triathlon-Schuhe sind sicher auch für Triathleten vor allem für den reinen Wettkampfeinsatz interessant, doch dort können sie den entscheidenden Equipment-Vorteil darstellen. Das verdient eine eigene Kategorie.

Fußgewölbe und Laufstil: Wie viel Unterstützung braucht dein Laufschuh?

Laufschuhe Triathlon

Ganz gleich ob Straßen-Laufschuh oder Trailrunning-Schuh, dein Schuh sollte zu deinem Fuß und Laufstil passen, wenn du damit dauerhaft und ohne Beschwerden glücklich werden möchtest. Nicht alle von uns haben dieselben optimalen physische Vorrausetzung was die Form des Fußgewölbes oder die Stellung des Kniegelenks über dem Fußgelenk angeht. Und nicht jeder hat den idealen gelenkschonenden Laufstil. Moderne Laufschuhe können mit der richtigen Portion Unterstützung aber den nötigen Ausgleich schaffen. Eine der zentralen Kriterien, die Laufexperten immer wieder betonen ist die Form des Fußgewölbes und die damit oft einhergehende Belastung des Fußes beim Abrollvorgang. Man spricht hier von „Pronation“.

Sichtbar wird die eigene Form des Fußgewölbes, wenn man sich beispielsweise mit nassen Füssen auf ein Stück Karton stellt. Am nassen Fußabdruck lässt sich ablesen, ob man ein:

  • hohes Fußgewölbe hat (Ferse und Ballen-Abdruck unverbunden),
  • ein neutrales Fußgewölbe (Ferse und Ballen an der Fuß-Außenseite leicht verbunden)
  • oder ein niedriges Fußgewölbe (Ferse und Ballenbereich deutlich verbunden über die mittlere Breite des Fußes).

Je nach Fußgewölbe benötigt man ein unterschiedliches Maß an Seitenstabilität und eine geformte Innensohle die den Fuß unterstützt ohne zu Verspannung zu führen.

Die „Pronation“ bezieht sich auf den Abroll-Vorgang des eigenen Laufstils. Man unterscheidet hier zwischen Läufern mit neutraler Pronation, die gleichmäßig von der Ferse über die Mitte des Vorderfußes abrollen und solchen die beim Abrollvorgang auf die Ferse zur Fußaußenseite abknicken (Unter-Pronation) oder zur Fuß-Innenseite abknicken (Über-Pronation). Auch hier gilt: das richtige Maß an seitlicher Stabilität des Laufschuhs und die richtige Form der Innensohle kann entscheidend unterstützen.

Diese zwei Aspekte der Fuß-Form und des Laufstils sind besonders entscheidend für alle Läufer, die zuerst mit der Ferse auf dem Boden aufsetzten und dann über den Mittelfuß und den Fußballen abrollen (Fersenläufer). Andere Läufer setzten bereits vollflächig den Mittelfuß auf und rollen dann über die Ferse ab (Mittelfuß-Läufer). Und eine dritte Gruppe an Läufern setzt als erstes den Vorderfuß auf. Diese Vorderfußläufer können oft auf besonders flache Schuhe mit weniger Dämpfung im Schuh setzten, da sie die natürliche Stoßdämpfung des Bewegungsapparats am effektivsten nutzen. Die Mehrzahl der Fersenläufer profitiert dagegen von einer an der Ferse stärker ausgeprägten Dämpfung im Schuh. Das gilt besonders dann, wenn der Laufschuh vor allem auf harten Belag genutzt wird. Ein gut dämpfender Waldboden kann die Dämpfungsaufgabe für Trailrunning-Fans zum Teil mit übernehmen.

Man unterscheidet Laufschuhe daher auch in neutrale (eher flache) Laufschuhe und solche mit ausgeprägter Sprengung. Die Sprengung bezeichnet die Erhöhung der Ferse gegenüber dem Vorderfuß.

Wie sollte der Laufschuh sitzen? Worauf ist beim Kauf zu achten?

Nach all diesen Aspekten zur bestmöglichen Vorauswahl geht es endlich zur alles entscheidenden Anprobe des Laufschuhs. Denn bewähren muss sich die Theorie ganz konkret am Fuß. Beim Bestellen gilt es zu beachten: die Größe kann von Hersteller zu Hersteller variieren. Wer einen Laufschuh von einem neuen Hersteller ausprobieren möchte, der sollte unsere spezifischen Größentabellen für jede Marke auf der Produktseite heranziehen um ganz sicher zu gehen.

Wenn der bestellte Schuh bei dir Zuhause ankommt, dann gilt: Laufschuhe anprobieren, das macht man am besten erst am Nachmittag oder frühen Abend. Denn unser Fuß dehnt sich in Länge und Breite aus. Das gilt nicht nur für lange Läufe, sondern wird auch schon an einem normalen Tag spürbar. Wer gleich nach dem Aufstehen zur Anprobe schreitet, wird sich vermutlich für einen zu kleinen Schuh entscheiden.

Am Fuß sollte ein guter Laufschuh vor allem bequem und natürlich sitzen. Zeichnen sich bei der Anprobe am Spann oder am Vorderschuh schon Druck- oder Scheuerstellen ab, so werden die sich beim Laufen eher stärker als schwächer bemerkbar machen. Generell wichtig ist es, dem Vorderfuß und den Zehen im Laufschuh genug Platz einzuräumen. Sitzt dann noch die Ferse bei komplett genutzter Schnürung bequem aber stabil, bleibt nur noch ein letzter kurzer Indoor-Lauftest um zu klären, ob Fußbett und Fußform wirklich harmonieren. Dann kann es losgehen – mit neuen Sohlen auf deine Lieblings-Laufrunde.

Beliebte Laufschuhe Marken: Asics Laufschuhe | Saucony Laufschuhe | New Balance Laufschuhe | Mizuno Laufschuhe | Altra Laufschuhe